ヒアルロン酸注入で豊胸か豊胸手術か！？

両手で本を胸の前ではさむようにして持ち、背筋は伸ばして、肘の角度は90度を保ちながら、合掌する力を入れて押し合います。この時、息を吐きながら10?20秒ほどで、均等な力で両手を強く押し合います。本を使わない場合も同様にしてください。これを10?20秒かけて５回繰り返し、１日に３回くらい実施します。
合掌ポーズを１セット実施すると、胸から腕の筋肉が熱くなるのを感じることができます。大胸筋がゆっくりと鍛えられることによって、バストの土台となる大胸筋がしっかり鍛えられます。身体の芯からバストアップへと、つなげていくわけです。もしもすでに多少筋力があるのであれば、腕立て伏せをするのも有効です。ひざをついての腕立て伏せや、壁などに手をついて行う斜め腕立て伏せなどもバストアップ体操として効果的です。